Bài đăng

Đang hiển thị bài đăng từ Tháng 12, 2023

[A36] Gợi ý những loại hạt lý tưởng cho Mẹ Bầu thiếu chất

Hình ảnh
Giúp Mẹ Bầu giải tỏa cơn thèm ăn vặt và xua tan nỗi lo ốm nghén Trong thời kỳ mang thai, cơ thể Mẹ trải qua những biến đổi đáng kể về nội tiết tố. Điều này thường khiến cho Mẹ Bầu dễ cảm thấy đói và thèm các đồ ăn vặt. Tuy nhiên, việc lựa chọn ăn vặt thế nào để đảm bảo sức khỏe cho cả Mẹ và Bé là điều quan trọng. Thay vì chọn những món chiên rán hay đồ ăn cay nóng, Mẹ hãy thử dùng Combo Mixnuts và Mixfruits của Nhà Đậu. Không chỉ thay thế các bữa ăn phụ, sản phẩm này còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp giảm triệu chứng ốm nghén một cách hiệu quả. Việc thường xuyên bổ sung hạt và quả trong chế độ ăn cũng tăng cường hệ miễn dịch, giúp Mẹ luôn tràn đầy năng lượng. Mẹ Bầu có thể ăn khi cảm thấy đói, hằng ngày nên dùng khoảng 30-40gr mỗi loại Với tính an toàn và tiện lợi vượt trội, Combo dinh dưỡng là sự lựa chọn hoàn hảo cho Mẹ Bầu thỏa thích thưởng thức mỗi khi cảm thấy đói hoặc muốn quẹo ngang với những thú vui nhâm nhi. Đặc biệt, sản phẩm từ hạt và quả không chỉ giúp Mẹ Bầu giảm

[A159] Hỗ trợ: Mang thai nên chọn mua gối bầu Đậu Khuyết nào tốt nhất?

Hình ảnh
Mẹ có nên sử dụng gối dành cho bà bầu Hành trình mang thai luôn là khoảng thời gian kỳ diệu của mẹ. Bởi khoảng thời gian này chỉ đến khi bé còn đang trong bụng mẹ. Sự kết nối, gắn kết tình cảm của mẹ và bé được cảm nhận rõ ràng nhất. Và cũng vì thế mà cảm xúc, tâm trạng, sức khỏe của mẹ trong thời gian này cũng sẽ ảnh hưởng và tác động đến bé. Mẹ sẽ luôn phải chú trọng chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé khỏe mạnh. Tuy nhiên thời kỳ mang thai, mẹ cũng gặp phải những khó khăn, vất vả riêng. Một trong số đó là chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc do sức ép của bụng bầu lên cơ thể mẹ. Bụng to khiến mẹ khó ngủ, nằm ngủ không thoải mái. Tình trạng kéo dài khiến mẹ mệt mỏi, cơ thể suy nhược, mất ngủ khiến mẹ dễ nổi cáu, tức giận. Điều này làm ảnh hưởng xấu đến thai nhi trong bụng. Chính vì thế luôn có sản phẩm đặc biệt dành riêng cho bà bầu. Gối bầu khi ngủ giúp mẹ thoải mái, cơ thể thư giãn, ngủ ngon hơn. Gối ngủ dành cho bà bầu cũng được các bác sĩ khuyên dùng trong thời kỳ mang thai.

[A159] Gối Bầu Đậu Khuyết giúp mẹ cải thiện giấc ngủ với thiết kế thông minh.

Hình ảnh
Lựa chọn hoàn hảo, hỗ trợ Mẹ Bầu tối đa trong thai kỳ Mang thai là một hành trình chứa đựng thật nhiều những cung bậc cảm xúc, từ hạnh phúc vỡ òa đến lo lắng tột độ. Trong 9 tháng 10 ngày mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với rất nhiều những sự thay đổi, đặc biệt là những cơn đau nhức, khó chịu đến từ các bộ phận khác nhau trên của cơ thể. Do đó, bên cạnh chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, thì giấc ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp mẹ thư giãn nghỉ ngơi và lấy lại sức. Để đảm bảo mẹ có một giấc ngủ sâu, nhất là vào những tháng cuối thai kỳ thì không thể thiếu được trợ thủ đắc lực là chiếc GỐI BẦU. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại gối bầu từ gối chữ U, gối chữ F...khiến mẹ băn khoăn không biết chọn loại nào tốt nhất. Theo tư vấn của các chuyên gia, gối bầu chữ C là một trong những loại phù hợp nhất mà phụ nữ mang thai nên sử dụng trong thai kỳ, bởi thiết kế thông minh và rất nhiều tiện ích mà nó mang lại. Gối Dành Cho Mẹ Bầu - Đối Tác Đáng Tin Cậy Trong Quá Trình Mang Tha

[A119] Trang Web các loại mẫu mã miếng lót giày cao cấp

Hình ảnh
Thị trường bạn đang hướng đến là phân phối sản phẩm miếng lót giày. Xung quanh bạn hiện đang có rất nhiều người có nhu cầu về những sản phẩm, phụ kiện miếng lót giày. Đây có lẽ là một cơ hội kinh doanh đầy béo bở dành cho bạn. Hãy cùng chúng tôi tiến tới thị trường đầy tiềm năng này nhé. Chuyên Nghiệp và Kinh Nghiệm Đội Ngũ Sản Xuất Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành sản xuất miếng lót giày, chúng tôi tự tin khẳng định mình là một trong những đơn vị hàng đầu chuyên sản xuất và cung cấp sỉ đa dạng các loại miếng lót giày tại Hà Nội, đáp ứng cả thị trường nội địa và xuất khẩu. Chúng tôi cũng rất hạnh phúc được hợp tác với bạn để sản xuất miếng lót giày theo mẫu thiết kế riêng của bạn. Chỉ cần bạn có một bản thiết kế và cam kết số lượng đặt hàng tối thiểu, chúng tôi sẽ biến ý tưởng của bạn thành sản phẩm chất lượng, với thiết kế theo đúng mong muốn của bạn. Tham khảo Ở đâu bán sỉ các loại miếng lót giày da giá rẻ? Tham khảo Mẫu miếng lót giày dành cho nam tốt nhất Giá Cả Cạnh Tranh và

[A159] Gợi ý những mẫu gối đa năng Bà Bầu bền đẹp, chất liệu an toàn nhất

Hình ảnh
Làm mẹ là thiên chức quý giá chỉ người phụ nữ mới có. Và mang thai là một cuộc hành trình kì diệu nhưng cũng đầy vất vả của mỗi người mẹ. Đối với mẹ bầu ngoài ăn uống đủ chất thì giấc ngủ là điều quan trọng không kém, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mẹ và sự phát triển của em bé. Đem giấc ngủ êm đềm cho mẹ và bé với gối ôm đậu khuyết Trong quá trình mang thai các mẹ thường xuất hiện tình trạng mất ngủ thường xuyên. Điều này là do cơ thể mẹ có những sự thay đổi về hormone dẫn đến những triệu chứng đau cơ, chuột rút… dẫn đến mất ngủ, giấc ngủ không ngon. Việc thường xuyên mất ngủ sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi và khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, kém tính tảo. Chính vì thế mà những chiếc gối dành cho bà bầu trong thời kỳ mang thai của mẹ là vô cùng cần thiết. Gối bầu có tác dụng nâng đỡ cơ thể, cải thiện giấc ngủ cho mẹ và bé. Gối bầu đậu khuyết là sản phẩm được thiết kế độc quyền của Nhà Đậu dựa trên những đặc điểm của cơ thể mẹ. Sử dụng gối bầu đậu khuyết, mẹ không còn lo lắng những

[A36] Mẹ Bầu chẳng lo tăng cân nếu biết đến loại hạt này

Hình ảnh
Combo Mixnuts và Mixfruits - Sự lựa chọn tối ưu cho sức khỏe Mẹ Bầu Trong thời kỳ thai kỳ, sự thèm ăn vặt và cảm giác đói thường gia tăng đối với các Mẹ Bầu. Bên cạnh bữa ăn chính, việc ăn thêm bữa phụ với những món ăn từ trái cây và các loại hạt sẽ mang lại nhiều lợi ích quan trọng. Combo Mixnuts và Mixfruits từ Nhà Đậu không chỉ giúp Mẹ Bầu cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, mà còn hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Thông qua việc chọn lọc tỉ mỉ các nguyên liệu tự nhiên, sản phẩm này mang đến sự an toàn và chất lượng cao. Mixnuts kết hợp 5 loại hạt dinh dưỡng sấy khô giúp Mẹ Bầu bổ sung Omega 3, Magie và các chất quan trọng khác cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Mixfruits với 5 loại trái cây sấy dẻo chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe và hệ miễn dịch của Mẹ Bầu. Combo Mixnuts và Mixfruits của Nhà Đậu không chỉ giúp Mẹ Bầu thỏa mãn vị giác, mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi trong mỗi ngày th

[A116] Top đầu sách tô màu cực hữu ích cho Bà Bầu

Hình ảnh
Giảm Stress Cho Mẹ Bầu Với Activity Books Độc Đáo Dòng sách hoạt động Mẹ Bầu Zui và Hành Trình Mang Thai đã xuất hiện tại Việt Nam với mục tiêu giúp các bà bầu giảm căng thẳng hiệu quả. Chúng là những tác phẩm duy nhất dành riêng cho các mẹ bầu tại đây. Quên đi những trang sách dày cộp chữ viết và không cần lo lắng về kiến thức sâu rộ về thai kỳ, bộ sách hoạt động này tập trung vào những hoạt động mang tính giải trí, giúp mẹ bầu thư giãn, xua tan căng thẳng và tạo dựng một thai kỳ chu đáo, đáng nhớ trong suốt quãng thời gian 9 tháng 10 ngày đầy ý nghĩa. Trong những trang sách này, mẹ bầu sẽ được trải nghiệm những khoảnh khắc tuyệt vời bên cạnh những người bạn đồng hành dễ thương qua các hoạt động ý nghĩa như: - Hoạt động giải trí như tô màu, xếp hình, trắc nghiệm... - Lên kế hoạch và quản lý công việc với danh sách việc cần làm (To-do List). - Theo dõi và phát triển thói quen tốt với bảng theo dõi thói quen (Habit Tracker): uống nước, đọc sách, dùng vitamin... - Ghi chép cảm xúc, suy

[A120] Lựa chọn học nhảy HipHop ở Hà Nội cơ sở nào tốt nhất?

Hình ảnh
Hip-hop đã du nhập vào Việt Nam và trở nên cực kỳ thịnh hành vào những năm 2000. Trải qua hơn 2 thập kỉ nhưng sức nóng của bộ môn này vẫn không hề giảm nhiệt, ngược lại ngày càng phát triển và nhận được sự yêu thích của mọi người. Vì sao hip-hop có sức hút đến vậy? Âm nhạc lôi cuốn Không thể phủ nhận rằng âm nhạc hip-hop vô cùng sôi động, bắt tai và khiến người nghe ngay lập tức muốn nhún nhảy theo điệu nhạc. Các động tác hip-hop khỏe khoắn, uyển chuyển và linh hoạt, giúp giải phóng hình thể cực tốt. Lợi ích tuyệt vời của hip-hop đối với sức khỏe Các động tác hip-hop đòi hỏi học viên phải kết hợp chuyển động rất nhiều bộ phận khách nhau trên cơ thể như chân, tay, vai, hông...Nhờ đó mà cơ thể dẻo dai và khỏe khoắn hơn. Sau một thời gian kiên trì tập luyện, sức bền cũng được cải thiện rõ rệt, máu huyết lưu thông tốt hơn, tốt cho tim mạch và giảm thiểu nhiều bệnh tật. Trong khi tập luyện, vận động liên tục sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Điều này không chỉ duy trì sức khỏe tốt mà còn g

[A36] Cẩm nang ăn uống cho Mẹ Bầu khỏe, đẹp

Hình ảnh
Combo sản phẩm tốt nhất cho Mẹ Bầu Mixnuts + Mixfruits Nhà Đậu ra đời tiên phong tại Việt Nam, với tầm nhìn mang lại một sản phẩm ăn vặt dành cho Mẹ Bầu đáp ứng 4 tiêu chuẩn: - Chất lượng dinh dưỡng cao - Nguồn gốc xuất xứ nhập khẩu quốc tế - Hương vị thơm ngon, dễ ăn - Giá cả phải chăng Chính vì vậy, chỉ qua một thời gian ngắn, combo dinh dưỡng tuyệt vời cho Mẹ Bầu này đã nhận được sự ủng hộ và đặt hàng trên khắp cả nước. Mẹ Bầu ăn sáng đủ chất, ngon miệng và thỏa sức sáng tạo với Mixnuts và Mixfruits Combo Mixnuts và Mixfruits là lựa chọn ăn vặt an toàn và thích hợp cho Mẹ Bầu trong suốt thời kỳ thai kỳ. Với hương vị tươi ngon và độ ngọt vừa phải, Mẹ có thể yên tâm ăn mà không lo ngán. Mỗi lần sử dụng, Mẹ nên lấy khoảng 30-40gr, tương đương với một nắm tay. Ngoài việc ăn trực tiếp vào bữa sáng hoặc thay thế các bữa phụ, Mẹ còn có thể sáng tạo và biến tấu các món ăn khác với hạt và quả sấy khô. Hãy khám phá Sổ tay ăn vặt được tặng kèm khi mua Combo Mixnuts và Mixfruits từ Nhà Đậu để c

[A79] Tải trọn bộ album nhạc Mozart cho Mẹ Bầu

Hình ảnh
Nhạc Mẹ Bầu: Album Thoải mái tinh thần dành cho Mẹ nghe 🛀🍀🌈 Mẹ nghe bằng loa ngoài hoặc tai nghe với âm lượng vừa phải Nghe ngay: daucare.com/app?ref=22564096 Nhạc Mẹ Bầu: Album Mẹ và Bé cùng vui dành cho Mẹ nghe 🎉🥇🙆‍♂️ Mẹ nghe bằng loa ngoài hoặc tai nghe với âm lượng vừa phải Nghe ngay: daucare.com/app?ref=22564351 Nhạc Mẹ Bầu: Album Kích thích não trái dành cho Bé nghe 📐📚👼 Bé nghe bằng loa ngoài hoặc tai nghe áp bụng với âm lượng bằng 60% Mẹ nghe Nghe ngay: daucare.com/app?ref=22564297 Tham khảo Album nhạc thai giáo chuẩn cho Mẹ Bầu 4 tháng Nhạc Mẹ Bầu: Album Kích thích trí não dành cho Bé nghe 🚼🎧💯 Bé nghe bằng loa ngoài hoặc tai nghe áp bụng với âm lượng bằng 60% Mẹ nghe Nghe ngay: daucare.com/app?ref=22564359 Nhạc Mẹ Bầu: Album Ngủ ngon, bé yêu của mẹ! dành cho Bé nghe 🎨👼🌈 Bé nghe bằng loa ngoài hoặc tai nghe áp bụng với âm lượng bằng 60% Mẹ nghe Nghe ngay: daucare.com/app?ref=22564362

[A116] Gợi ý những cuốn sách cho Mẹ Bầu được tìm đọc nhiều nhất

Hình ảnh
Activity Books Giúp Mẹ Bầu "đánh bay" stress Activity Book Mẹ Bầu Zui và Hành Trình Mang Thai là bộ sách hoạt động duy nhất tại Việt Nam được thiết kế đặc biệt cho các Mẹ Bầu. Không có những trang đầy chữ và cũng không cung cấp những kiến thức chuyên sâu, khủng khiếp về việc mang thai. Sách Hoạt Động này tập trung vào những hoạt động giúp Mẹ thư giãn, đánh bay stress, xây dựng một thai kỳ chu đáo và ghi lại những điều độc nhất của riêng Mẹ trong suốt 9 tháng 10 ngày. Mẹ sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời bên cạnh những người bạn đồng hành vô cùng đáng yêu này với các hoạt động ý nghĩa như: Hoạt động giải trí: tô màu, puzzle, trắc nghiệm... Lên kế hoạch và nhắc nhở mẹ với To-do List. Habit Tracker xây dựng và theo dõi thói quen tốt: uống nước, đọc sách, uống vitamin... Ghi lại cảm xúc, suy nghĩ với Journaling... Và rất nhiều hoạt động hay ho khác đang chờ Mẹ khám phá. Kết Nối Sâu Sắc Với Con Yêu - Bố Mẹ Đồng Hành Cùng Con Âm thanh mà thai nhi yêu thích nhất chính là giọng nói

[A36] Mixnuts 5 loại hạt cực kỳ tốt cho Mẹ Bầu

Hình ảnh
Ăn vặt lành mạnh dành cho Mẹ Bầu, giúp Bé phát triển hệ xương vững chắc Không phải ngẫu nhiên mà các loại hạt dinh dưỡng và trái cây sấy khô lại thường hay xuất hiện trong thực đơn ăn uống của các Mẹ Bầu. Đây được xem là giải pháp dinh dưỡng hàng đầu được nhiều Bác sĩ và Chuyên gia sức khỏe khuyên dùng trong suốt thời gian thai kỳ. Combo Mixnuts và Mixfruits Nhà Đậu có vị ngọt dịu nhẹ dễ ăn, không những giúp Mẹ vượt qua giai đoạn ốm nghén một cách dễ dàng mà còn là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển hệ xương vững chắc của Bé. Tận hưởng trực tiếp hoặc biến tấu thành nhiều món ngon theo Hướng dẫn từ Nhà Đậu Các loại hạt và quả trong Combo ăn vặt 14 ngày đã được chế biến sẵn, cho phép Mẹ dùng trực tiếp mà không cần làm thêm bất cứ công đoạn nào. Với sự an toàn cho sức khỏe và độ tiện lợi tối đa, sản phẩm này thực sự thích hợp để Mẹ thoải mái thưởng thức giữa các bữa chính trong ngày. Khi đói hoặc đơn giản là thèm ăn, chỉ cần mở nắp và lấy khoản

[A120] Học nhảy HipHop tại Cầu Giấy: Khóa cơ bản cho người mới bắt đầu

Hình ảnh
Hip-hop đã du nhập vào Việt Nam và trở nên cực kỳ thịnh hành vào những năm 2000. Trải qua hơn 2 thập kỉ nhưng sức nóng của bộ môn này vẫn không hề giảm nhiệt, ngược lại ngày càng phát triển và nhận được sự yêu thích của mọi người. Vì sao hip-hop có sức hút đến vậy? Âm nhạc lôi cuốn Không thể phủ nhận rằng âm nhạc hip-hop vô cùng sôi động, bắt tai và khiến người nghe ngay lập tức muốn nhún nhảy theo điệu nhạc. Các động tác hip-hop khỏe khoắn, uyển chuyển và linh hoạt, giúp giải phóng hình thể cực tốt. Lợi ích tuyệt vời của hip-hop đối với sức khỏe Các động tác hip-hop đòi hỏi học viên phải kết hợp chuyển động rất nhiều bộ phận khách nhau trên cơ thể như chân, tay, vai, hông...Nhờ đó mà cơ thể dẻo dai và khỏe khoắn hơn. Sau một thời gian kiên trì tập luyện, sức bền cũng được cải thiện rõ rệt, máu huyết lưu thông tốt hơn, tốt cho tim mạch và giảm thiểu nhiều bệnh tật. Trong khi tập luyện, vận động liên tục sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Điều này không chỉ duy trì sức khỏe tốt mà còn g

[A117] Gợi ý quà tặng mặt trống đồng Ngọc Lũ cao cấp

Hình ảnh
Kết nối giá trị truyền thống và hiện đại Tự bao đời nay, trống đồng được xem là một báu vật, một biểu tượng gắn liền với truyền thống văn hóa của người Việt. Những chiếc trống đồng như một chứng nhân lịch sử, ghi lại quá trình phát triển, văn hóa của cha ông chúng ta. Theo thời gian những giá trị truyền thống này không bị mai một mà vẫn tiếp tục được phát huy. Ngày nay trống đồng được sử dụng nhiều trong đời sống hàng ngày, trở thành vật trang trí, quà tặng đối tác, doanh nghiệp sang trọng, với nhiều kiểu dáng khác nhau như: mặt trống đồng, tranh trống đồng treo tường...đa dạng mẫu mã và kích thước. Quà tặng lưu niệm cao cấp Với các hoa văn, họa tiết được chạm khắc tinh xảo, tỉ mỉ và có độ chính xác cao, kết hợp cùng chất liệu đồng vàng cao cấp, mặt trống đồng là món quà tặng cao cấp, sang trọng, thể hiện được sự tinh tế và tình cảm của người mua dành cho người nhận. Quà tặng trống đồng đặc biệt phù hợp để tặng cho đối tác nước ngoài, doanh nghiệp, mừng tân gia...hay để trang trí phòng

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

[A117] Trống đồng mạ vàng: Mua ở đâu uy tín, chất lượng, giá rẻ?

Hình ảnh
Kết nối giá trị truyền thống và hiện đại Tự bao đời nay, trống đồng được xem là một báu vật, một biểu tượng gắn liền với truyền thống văn hóa của người Việt. Những chiếc trống đồng như một chứng nhân lịch sử, ghi lại quá trình phát triển, văn hóa của cha ông chúng ta. Theo thời gian những giá trị truyền thống này không bị mai một mà vẫn tiếp tục được phát huy. Ngày nay trống đồng được sử dụng nhiều trong đời sống hàng ngày, trở thành vật trang trí, quà tặng đối tác, doanh nghiệp sang trọng, với nhiều kiểu dáng khác nhau như: mặt trống đồng, tranh trống đồng treo tường...đa dạng mẫu mã và kích thước. Quà tặng lưu niệm sang trọng, mang đậm bản sắc, văn hóa Việt Mua quà tặng gì cho đối tác vừa sang trọng mà vẫn mang đậm nét văn hóa truyền thống của dân tộc? Chắc chắn không thể bỏ qua trống đồng - một biểu tượng gắn liền với đời sống của người Việt từ lâu đời. Các sản phẩm trống đồng được thiết kế tỉ mỉ, với nhiều kiểu dáng, mẫu mã đa dạng như: mặt trống đồng, đồng hồ treo tường mặt trống,

[A36] Những gì Bà Bầu cần mua khi bắt đầu mang thai: Đề xuất hấp dẫn và thú vị

Hình ảnh
Bổ sung dưỡng chất cho Mẹ Bầu và hỗ trợ sự phát triển của Bé Trong giai đoạn mang thai, việc bổ sung dưỡng chất cần thiết là rất quan trọng để tăng cường sức khỏe cho Mẹ và đảm bảo Bé được phát triển toàn diện. Theo các chuyên gia, khoáng chất trong các loại hạt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh cho Bé. Ngoài ra, trái cây giàu Vitamin và Chất xơ giúp giảm ốm nghén và mệt mỏi cho Mẹ. Lựa chọn hạt dinh dưỡng và trái cây sấy khô làm đồ ăn vặt hàng ngày còn giúp giảm táo bón và giảm nguy cơ tiền sản giật cho Mẹ Bầu. Với Bộ đôi Mixnuts và Mixfruits từ Nhà Đậu, Mẹ có thể tự do thưởng thức mà không lo tăng cân quá mức hay béo phì. Hướng dẫn Mẹ sử dụng combo dinh dưỡng đúng cách Combo 14 ngày gồm 2 hũ Mixnuts và Mixfruits. Mixnuts gồm 4 loại hạt đã được bóc vỏ và sấy khô: Óc chó Mỹ (Hartley), Hạnh nhân Mỹ, Macca Úc, hạt Điều Bình Phước mix cùng với Nho đen nguyên cuống Uzbekistan. Mixfruits gồm 5 loại quả mọng sấy dẻo tốt cho Mẹ Bầu: Nho đen Uzbekistan, Nam